健康咨询描述: 还有自然长高的潜质吗?17岁了。还想在长高几厘米,谢谢医生了。
做适量运动男生可以做俯卧撑,当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长.睡觉前喝一瓶牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。最好是早睡早起,每天23点前睡觉7点前起床是最好的,你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
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