健康咨询描述: 本人在校大学生,男性,失眠2个周了,也不算是失眠,就是难以入睡,最近每天晚上都要数星星至少一个小时才可以入睡
病情分析:
你好结合具体情况,受一些外界心情影响,,压力大,精神紧张情绪低落影响导致,
指导意见:
建议这样情况需要加强身体锻炼,跑步锻炼利于改善睡眠质量,不可有手淫行为,这是会有明显影响,需要多注意,持续无法入睡也可以配合服用安神补脑液有助于改善睡眠,
病情分析:
在校学生学习压力大,又要面临着择业的困难,建议你日间多运动,和同学们多交流沟通,做有益身心健康的事情,让自己活的充实活的“累”!
指导意见:
建议你日间多运动,和同学们多交流沟通,做有益身心健康的事情,让自己活的充实活的“累”!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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