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本人在读大学生，腰肌劳损

女 | 19岁 2021-10-18 18:39:57 5人回复来自大连市

健康咨询描述：本人20岁，在读大学生，平时无法去医院进行长时间系统治疗，腰酸痛已经影响到平时走路，但影响不大，只是走路时一侧不太舒服。腰肌劳损平时应该注意什么，怎么养

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2021-10-18 19:52:44 我要投诉

你好，腰肌劳损是慢性疾病的呀，主要还是注意多休息，加强腰背肌功能锻炼是关键的，可以考虑贴点膏药啊，做做理疗，针灸持续活血化瘀的药物，平时避免久坐久站是关键的。祝你健康

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2021-10-18 19:52:54 我要投诉

如果患者有腰肌劳损的现象，平时要注意不要长时间久坐，要多活动活动腰，另外也可以多运动运动的，这样对身体健康也是有好处的，平时也要做好保暖的工作，可以穿一个护腰的东西。

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2021-10-18 19:53:15 我要投诉

你好，请问还有其他什么不舒服没有，腰肌劳损建议你注意休息，避免长时间坐着工作，坐着工作一小时就起来活动一下，平时注意锻炼腰背肌力量小燕飞等等，可以每天两次盐袋热敷，每次半小时
以上是对“本人在读大学生，腰肌劳损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2021-10-18 19:54:12 我要投诉

出现腰肌劳损的情况，建议在日常的生活当中，一定要适当的注意休息，避免过度疲劳，避免重体力劳动，出现腰部疼痛等不适症状的话，可以适当的敷贴活血止痛膏，一般是会逐渐的有所改善的！

陈晓春忻州市中心医院副主任医师擅长: 骨外科疾病如四肢骨折的治疗及手术、头面部外伤和骨创帮助网友：10711

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2021-10-18 19:54:26 我要投诉

根据你的描述，患有腰肌劳损，建议平时睡的床垫不宜太软，同时要避免弯腰或者腰部负重的劳动，可以通过瑜伽的飞燕体式或者五点支撑法加强腰背部肌肉锻炼，必要时，口服布洛芬缓释片止疼。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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