我51岁女经常便秘有10年时间了检查过就是要调理

      病情分析：
      你好…那你肯定是顽固性的一个便秘呀平时蔬菜水果水，都是要多吃多喝的
      指导意见：
      尽量说还是，多运动吧，因为这个肠蠕动，有的人先天性的肠蠕动就不好，只能靠后天，运动啊跑步啊来自，增加常运动
      

      你好，经常便秘情况下，要注意保持良好的情绪，生活需要注意规律，可以服用肠道益生菌的，而且要注意多喝水，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激食物。
      

      参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
      
      以上是对“我51岁女经常便秘有10年时间了检查过就是要调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的病情是习惯性便秘引起的可能性大，需要去医院消化内科就诊看下，可以吃点通便灵治疗，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，多吃蜂蜜，经过调理会好的。
      

      你好!便秘的问题，好多人都有，我以前也是。本人觉得关键是养成良好的饮食习惯，特别是早上起来就喝一杯淡盐水，白天多喝白开水，三餐规律，多吃水果蔬菜，如香蕉，苹果，火龙果等，芹菜，韭菜，大白菜等纤维素高的食物对缓解便秘有益。