今年开始的，每次突然想起来当天好像发生了很多不好的

      你描述的状况主要是焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升信心，同时可以到精神卫生专业机构寻求专业心理帮助，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      

      病情分析：
      你好，出现这种情况可能是出现过度的紧张焦虑或出现压力过大等情况所造成的，还是需要及时调理的。
      指导意见：
      一般出现长时间的这种情况的话，就可能会导致出现抑郁或焦虑症等情况的发生，影响到身心健康，需要及时的到医院精神心理科就诊检查治疗。
      

      有心事，这个一定不要闷在心里，闷在心里很容易导致抑郁症状，你自己的话可以通过多和自己的家人，知心朋友交流沟通一下，如果不愿与别人诉说的话，可以自己写写日记，把它记录下来，这个也是一种发泄的途径，平时多运动，多培养一些兴趣爱好，都可以帮助你改善情绪
      
      以上是对“今年开始的，每次突然想起来当天好像发生了很多不好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个从你的年龄看你刚刚进入青春期，进入此期后容易产生情绪、心理方面的波动。这个注意多和朋友、家长交流沟通，避免独处。
      指导意见：
      因为无法面诊所以建议你可以去当地医院心理门诊就诊由医生详细问诊后再给与心理疏导。平时多和朋友交流沟通、避免独处。