上身瘦点，下身胖点怎么才能平均

      病情分析：
      你好，这个多跑步，多运动运动，慢慢就好了，千万不要节食
      指导意见：
      建议你加强锻炼，每天早晨起来跑步，或者跳绳都可以，只要多运动就慢慢的好了
      

      这个下身肥胖，考虑多是由于平时喜欢久坐，或是下肢运动减少，有很大的关系，建议平时多注意下肢的活动，最主要的就是减少钠盐的摄入，能有效的减少腿部的脂肪的堆积
      

      病情分析：
      如果是想瘦腿的话，最好的方法就是跑步减肥，每天慢跑一小时以上，坚持半年以上时间肯定会有很好的效果
      指导意见：
      适当的运动，如蹬自行车每天骑20分钟以上自行车，或平躺着让双腿做蹬自行车的运动。
      
      以上是对“上身瘦点，下身胖点怎么才能平均”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您提供的描述，您目前自我感觉体型不均匀，下半身体型较上半身胖。
      指导意见：
      建议您于健身房进行体质锻炼，如器械锻炼，可找专业健身教练指导进行，避免肌肉损伤及拉伤。
      

      病情分析：
      这个是11岁的，暂时还是不确切的，你需要及时休息保养，
      指导意见：
      这个问题一般也是可以适当锻炼为主，都是要注意继续对症治疗，都是可以适当锻炼为好。