有抑郁症要怎么办？

      如果得了抑郁症，一定要到当地的专科医院去就诊，医生会根据你的情况对你采取用药治疗，用药期间要注意观察自己的情绪变化，情绪过于高亢过于低落都属于不正常，一定要将情绪调整到患病之前的那种状态，然后还要服用维持量，用于巩固治疗。康复后要注意在保持愉悦的心情，闲暇时多和朋友在一起聊聊天，看一些正能量正能量的书籍，听一些舒缓的音乐，不要有重大事件的刺激。
      

      指导意见：
      你好，1.首先，你必须了解抑郁症的基本知识。2.接下来，你必须正确认识抑郁症。3.如果你只是轻度的情绪低落，可以试试我们为你提供的自疗措施和短期策略。另外，你可以进入我们的心理健康漫画栏目，寻找更多的帮助。4.如果你通过我们的心理测试，或按照我们提供的诊断办法，认为自己可能得了重性抑郁症，赶快去找心理医生或精神科医生，并告诉你的家人和朋友。到了医生那里，一切就交给医生办，你要做的，就是按医生说的去做。抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法：（1）药物治疗：①西药：改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受.②中药：（2）心理治疗：在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法.（3）情趣治疗：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。
      

      病情分析：
      抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
      指导意见：
      多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
      
      以上是对“有抑郁症要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      当发生抑郁症的时候，及时到医院治疗是很重要的，只有这样才可以尽快从抑郁症的状态下摆脱出来。不要忽视抑郁症给身体带来的影响。平时要放松心态，多出去走走。最好去有专业精神科的医院接受诊治，平时先自己调理，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。