健康咨询描述: 我因为抑郁症记忆力、注意力减退、思维迟钝、工作和学习感到吃力,要怎么做才可以远离抑郁症,摆脱抑郁症的阴影。
想得到怎样的帮助:怎样可以远离抑郁症
病情分析:
您好,就您的描述来看,您可能是患有抑郁症,也可能只是抑郁情绪,所以您也不必过于紧张,
指导意见:
您好,对抗抑郁的方法有很多,乐观向上的心态,多运动,运动能够促使脑垂体分泌内酚酞,能够让人产生欣快感,希望我的回答能帮到您。
您好,要摆脱抑郁症,首先应该自我调整,多和朋友家人同事聊聊天,说说话,放松心情,做一些,有意义的活动,保持愉快的心情,白天做适当的体育运动,促进血液循环,晚上临睡前,用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松压力,保证良好的睡眠质量,建议找一个专业的心理咨询师,做正规的心理咨询。
你好,您患有抑郁症。出现记忆力减退,思维迟钝,这种情况还是要积极的服用抗抑郁药物进行治疗,同时通过积极的心理辅导进行治疗可以控制的!
以上是对“怎样可以远离抑郁症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,应要调整好自己的心态,保持轻松愉快的心情。
指导意见:
平时多和朋友进行交往,多进行户外运动,可以释放压力。培养自己的兴趣爱好,也可以去看下心里医生。
抑郁倾向,既需要自我调整,严重者需药物治疗。平常要积极锻炼身体,提高身体素质,养成良好的作息规律,早睡早起不熬夜,积极参加社会活动,多与人交流和沟通,用充实的生活来提高自己的自信心。
当发生抑郁症的时候,及时到医院治疗是很重要的,只有这样才可以尽快从抑郁症的状态下摆脱出来。不要忽视抑郁症给身体带来的影响。平时要放松心态,多出去走走。最好去有专业精神科的医院接受诊治,平时先自己调理,参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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