抑郁症怎么自我治疗

      病情分析：
      你好，通过您的描述，您现在是情绪低落，然后是有抑郁的倾向，最好是先去看看心理医生疏导一下
      指导意见：
      建议您您自己感觉自己，现在的状况，不好，然后自我调节一下，就是往好的方面去想，然后没有什么大不了的，最好是看看心里医生就是疏导一下，或者是，出去散散心，换另一种方式，取
      

      病情分析：
      你好根据的描述你的症状考虑长期心理压力过大，心情抑郁引起的。
      指导意见：
      建议你平时一定要有好的生活习惯，不要熬夜，合理饮食。可以看正规的心理医生，通过心理疏导。多参加积极有意义的活动，尤其是户外运动。
      

      当发生抑郁症的时候，及时到医院治疗是很重要的，只有这样才可以尽快从抑郁症的状态下摆脱出来。不要忽视抑郁症给身体带来的影响。平时要放松心态，多出去走走。最好去有专业精神科的医院接受诊治，平时先自己调理，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
      
      以上是对“抑郁症怎么自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！