健康咨询描述: 产后50多天,纯母乳喂养,开始做运动减肥,做了几天运动膝盖两边痛,蹲下起立有点痛感,跳起来和跑步都会痛,运动主要做慢跑和有氧运动
指导意见:
您好,这个情况可能是产后减肥出现关节酸痛。是这个有氧运动引起的、母乳喂养是最好的减肥方法,哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量,防止脂肪蓄积在体内,体重自然就会减轻。
指导意见:
您好,根据以上的咨询信息,慢跑和一些有氧操的练习,是有可能损伤膝盖的,可以先做一些瑜伽等拉伸练习,再做一些力量练习,对身体可能会好一些,希望可以理解,祝好。
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