健康咨询描述: 你好,我是个住校的学生每天眼睛都很困,很想睡觉,但一睡时却睡不着。这个症状已经持续了3,4个月 快期末考试了,拜托了。
有可能是神经衰弱或者精神压力较大、心事重,可能和学习压力较大有关系。睡觉之前泡一泡脚,喝一杯热牛奶,有助于睡眠,也可以使用助睡眠药物。放松心情,避免精神紧张。到正规医院神经内科就诊,明确诊断。
你好,目前睡眠不足,已经影响到了第二天的学习状态,建议你积极的去调整,乐观的面对压力,对自己要有一个合理的心理预期,多与同学互动交流,白天腾出时间来做健身运动比如说快走与慢跑,晚上平躺在床上,可以做腹式呼吸,吸气时,肚皮鼓气,呼气时肚皮凹陷,也可以让自己放松下来,进入睡眠状态,祝你早日康复。
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