有点胖，130斤个子160

      你现在还正处于青春发育期，所以说一定要注意加强营养，不能减肥，但是一定要注意加强运动，比如游泳，跑步打球引体向上，扒单杠的运动，而且要坚持既可以强身健体，也可以长个子，也可以给减肥
      

      男性16岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持跑步锻炼效果最好，您可以坚持跑步锻炼效果不错。
      

      病情分析：
      首先是注意好饮食，辛辣油腻甜食，面食都是不建议再吃的。多锻炼身体的。
      指导意见：
      然后每天跑步是两个小时的时间。同时是跑步完记得拉伸下全身的。这样就是可以达到减肥的效果的。
      
      以上是对“有点胖，130斤个子160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的身高的情况，体重是有些偏胖，一般与饮食不当，缺乏运动等原因有关系
      指导意见：
      建议，这种情况平时注意饮食，避免过度进食，尤其晚餐早吃，少吃，坚持每天锻炼半小时以上，体重应该会有所下降
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述的情况，身高160，体重160斤，减肥最有效的方式就是关住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      可以先控制饮食，避免吃油腻和动物蛋白质，奶油和油炸的食物少吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及一些粗纤维的食物。适当的运动，可以选择自己喜欢的运动项目，坚持下去，持之以恒，肯定能到你希望的目标的。