根据你描述的情况分析,你的年龄正处在青春发育期,如果想减肥,建议采用科学安全的方式,适量的控制饮食和运动,二者相结合,在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,避免暴饮暴食,可以少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,重要的是运动才是巩固减肥的成果。最好的减肥办法就是运动,如果长久坚持就会有整体瘦身的效果。
病情分析:
你好,减肥其实比较简单,只要您有决心有耐心就可以了
指导意见:
您可以从饮食还有运动两个方面进行减肥,饮食不吃油腻辛辣刺激食物,晚饭减少甚至不吃很明显,运动也需要坚持
病情分析:
健康又经济的减肥法就是管住嘴、迈开腿,且需长期坚持,对身心皆有利。
指导意见:
管住嘴要适当控制饭量,少吃油腻食品,可多吃蔬菜水果,加强有氧运动,消耗多余脂肪,长期坚持,减肥一定成功。
以上是对“我130斤最多160高易胖体质怎么减肥呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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