我130斤最多160高易胖体质怎么减肥呢

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，如果想减肥，建议采用科学安全的方式，适量的控制饮食和运动，二者相结合，在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免暴饮暴食，可以少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，重要的是运动才是巩固减肥的成果。最好的减肥办法就是运动，如果长久坚持就会有整体瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，减肥其实比较简单，只要您有决心有耐心就可以了
      指导意见：
      您可以从饮食还有运动两个方面进行减肥，饮食不吃油腻辛辣刺激食物，晚饭减少甚至不吃很明显，运动也需要坚持
      

      病情分析：
      健康又经济的减肥法就是管住嘴、迈开腿，且需长期坚持，对身心皆有利。
      指导意见：
      管住嘴要适当控制饭量，少吃油腻食品，可多吃蔬菜水果，加强有氧运动，消耗多余脂肪，长期坚持，减肥一定成功。
      
      以上是对“我130斤最多160高易胖体质怎么减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从根本改变新陈代谢增加运动，清淡饮食，坚持与持久并重。
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。马丽君