我饭量很小，但还是很胖

      虽然吃的很少，但是吸收的比较好，也是会使身体发胖的，但饮食上要注意，吃得少也一定要吃的热量少，一定要保证合理健康的饮食，健康的饮食能够使身体健康，但是吃的少，但是食品要如果不健康，也会使身体增胖的
      

      女性20岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前科学减肥为适量节食，坚持长期体育锻炼，效果不错，您可以坚持长期跑步锻炼。
      

      如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。
      以上是对“我饭量很小，但还是很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      喝水减肥法
      每天喝足2000c.c.的水，可以维持代谢率在良好状态，有助排泄。饮水可增加饱腹感，从而减少进食量，帮助人们更好地节食。香蕉减肥法
      香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量，作为早餐
      

      你好，您的饭量比较小，但是身体比较胖，这种情况可能还是由于你的吸收比较好，而且运动比较少的缘故，所以建议您最好还是加强运动通过运动的方式来控制您的体重。
      

      指导意见：
      这种情况主要你体质有一定的关系，而且运动你应该循序渐进，不要一次性剧烈运动，减肥效果明显的话，你要坚持一段时间，每天要坚持运动在30分钟左右，平时养成好的生活习惯，
      
      以上是对“我饭量很小，但还是很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！