怎么减肥，不吃减肥药

女 | 15岁 2018-01-21 13:41:36 3人回复来自呼和浩特市

健康咨询描述：怎么减肥，不吃减肥药，不需要任何减肥物品，能通过什么样的运动能快速减肥呢，寒假时期

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2018-01-21 13:48:24 我要投诉

指导意见：
您好，不知道您现在体重多少，一般如果BMI正常的话，不建议减肥，如果超标，可以从饮食上，每日注意三餐的营养搭配，控制饮食，不吃零食，加强运动，如果不害怕针刺的话，可以配合针刺治疗

庄灵伟 长清区归德镇中心卫生院主管护师擅长: 早孕诊断，怀孕天数推算，孕期指导，先兆流产，药物流帮助网友：31689称赞：22

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2018-01-21 13:43:15

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥没有捷径，通过运动需要持之以恒做到坚持才行。
      指导意见：
      建议你平时注意多运动，可以进行跳绳，仰卧起坐，慢跑，游泳等，饮食上可以吃七八成饱，多吃点水果蔬菜。

李师英主任医师擅长: 抑郁症、躁狂症、儿童心理、青少年心理、酒中毒患者有帮助网友：4657称赞：1

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2018-01-21 13:50:28 我要投诉

你好，减肥期间最好不要吃减肥药，可以减少高脂肪高热量食物的摄入，可以通过放假期间，增加体育运动，每天坚持，饮食也要控制。
以上是对“怎么减肥，不吃减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！