白天什么事也没有，也很开心

      病情分析：
      您好！根据你描述的情况，白天心情好正常，晚上情绪低落悲伤，考虑是有轻微的忧郁症状。
      指导意见：
      注意保持心情放松，培养良好的兴趣爱好，多与朋友进行交流，适当户外运动，增强体质，注意休息，避免熬夜保持充足的睡眠。
      

      你好，这是有些抑郁情绪。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等