我现在青少年时期，打算练习负重深蹲和硬拉提高自己的
男 | 15岁 2018-01-27 18:52:18
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来自广州市
健康咨询描述： 我现在青少年时期，打算练习负重深蹲和硬拉提高自己的弹跳和运动能力，可以吗
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郎耀雄 山西白求恩医院 主治医师
擅长: 肺部感染、上呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢性阻塞性
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2018-01-27 19:07:40
您好！建议您可以进行适当的锻炼了么，结合饮食，进行综合调理了么，请问您的年龄有多大岁数了么？建议您可以详细的告知了么。请问您有无做检查
2018-01-27 19:35
ask83313843pi
追问
我年龄15，身高160，初三，爸爸169，妈妈150
2018-01-27 19:36医生回答：
您可以结合游泳，多吃高蛋白
2018-01-27 19:51
ask83313843pi
追问
我平时训练强度比较大，应该多吃什么类型的食物，我最近有补钙。我平时深蹲5X5，负荷30kg到50kg，硬拉40kg到50kg，还有就是其他的运动。训练都是隔两天或一天进行，主要看自身状态
2018-01-27 19:52医生回答：
可以补充牛奶，牛肉，鸡肉等，也可以补钙
2018-01-27 19:25:44 我要投诉
你好！针对你的问题。你现在可以锻炼身体但是一定要在合理的范围内锻炼否则的话会影响你的正常生长的。你也要注意合理的饮食。同时也欢迎你有问题继续追问我。
2018-01-27 20:20
ask83313843pi
追问
我平时负重深蹲30到50kg，硬拉40到50kg，自身50kg，160cm，爸妈分别是169、150、我自己初三15岁一米六。最近有买钙片吃。我有个梦想就是想扣篮，所以想努力训练提高自己的弹跳和自身运动能力。
2018-01-27 20:27医生回答：
如果你想凭借现在的身高想扣篮，有困难，除非做骨牵引术和骨延长术。
2018-01-27 20:43
ask83313843pi
追问
我打算就是身高涨然后素质方面也涨，那就会提早实现
2018-01-27 20:45医生回答：
你可以试试！祝你好运。
2018-01-27 20:46
ask83313843pi
追问
我平时锻炼应该注意什么
2018-01-27 21:02医生回答：
不要过度的运动！你正处于生长发育时间。否则会影响骨骼的生长的。
2018-01-27 22:21
ask83313843pi
追问
如何控制负荷
2018-01-27 22:22医生回答：
就是说你的训练程度不要超过专业运动员。
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