怎么快速减肥，不节食 11111111111111

      13岁的男孩采取科学有效的减肥办法，这样效果比较好，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动至少一小时可以利用好课间操时间，比如原地跑做引体向上的来减肥。
      

      你好，根据你描述的情况分析，最科学的减肥办法就是通过多运动多锻炼，消耗过多囤积的脂肪。同时注意饮食调理，少食多餐，避免暴饮暴食，少吃油脂大的食物。
      

      病情分析：
      你好根据你的情况如果想要快速减肥不节食的话就只能运动减肥的
      指导意见：
      上述情况一般减肥的话建议就最健康的就是运动减肥的，不建议服用减肥茶或者是减肥药物一类的
      
      以上是对“怎么快速减肥，不节食 11111111111111”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的年龄，像你目前这种情况不要刻意的去减肥。
      指导意见：
      在正常进食的情况下，适当的增加体育运动就可以使你的体重维持在一个均衡的状态，好吗？真心希望你健康快乐的成长！
      

      病情分析：
      你好，从你的资料上的多数是有影响减肥的问题，您的这个年龄不建议减肥，因为这事长身体的时候。
      指导意见：
      建议你按时锻炼身体，少吃肥甘厚味，多吃蔬菜水果，按时休息，增强体育锻炼祝你早日康复，身体健康。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您才13岁，正是身体发育的阶段，您想减肥的想法是好的，但是不能急于求成。
      指导意见：
      建议您多运动，晚餐不宜过饱，不吃夜宵，少吃甜食及油腻的高脂饮食，多饮热水，坚持下去，就会达到既不伤害身体，又能减肥的目的。