节食减肥，怎么快速恢复代谢

      如果近期有节食减肥的话，目前想恢复代谢的话，还是适当的先服用一些粥类和新鲜的蔬菜水果，慢慢的再添加一些有营养的食物等。建议减肥时候不要节食减肥会引起身体不适，还是建议多进行运动减肥，效果会好一些。

      首先决定减肥，应该是以健康为最大的前提，在饮食和运动上双管齐下，千万不要过度，反而影响健康的生活。健康的瘦身，除了控制饮食，最主要的是要加强体育锻炼。建议你饮食上不要过于节制，每餐七到八分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，晚餐少吃或者是不吃，荤素搭配，避免造成营养不良，蔬菜水果正常吃，多喝温开水，保持排便的正常也很重要，主要是通过有效的体育锻炼来达到美体塑身的目的。