健康咨询描述: 我用过很多减肥药,都没有效果,为了减肥晚饭没有吃的日子也很多很多,不知道要怎样才可以把我瘦下来
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,吃减肥药减肥是很不好的,最好是通过运动来减肥,可以进行长跑,或者游泳,一定要坚持。
以上是对“我用过很多减肥药,都没有效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,错误的减肥方法当然减不了肥。比如说节食或者相信那些所谓的减肥产品。
指导意见:
减肥很多人一开始以为是运动为主。其实不是。最主要主要还是饮食管理(为什么呢?你运动可能一小时消耗的热量还没有你吃一点零食的热量高。你说饮食不控制好能行吗?况且一般人也很难达到很大量的运动)。饮食原则主要是控制整体摄入量,保持在基础代谢附近。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食。其次是运动。建议减脂期间多一些有氧。逐渐增加一些无氧运动或者HIIT都是比较好的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线