我一跑一蹦膝盖下面一点就疼

      病情分析：
      您好，根据您所说的这种情况，考虑活动不当，韧带拉伤，出现这种情况也有可能。
      指导意见：
      根据您所说的这种情况，应当注意休息，避免活动过度局部制动，并且用一些舒筋活络的药需要一段时间的恢复。

      膝盖是我们身体活动的重要关节，承受的重力也较大，结构稳定、灵活，但有时也很薄弱，常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下，出现膝盖疼痛建议完善膝关节X片后进一步治疗

      您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，疼痛暂时减少活动，和生长快活动多有关系
      以上是对“我一跑一蹦膝盖下面一点就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！