经常手淫怎么样才能控制住自己

      指导意见：
      您好，平时注意：1.尽量避免一个人独处，多交往，多参加户外活动，因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色东东；通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色东东不仅会带来过于强烈的刺激，3养成有规律的生活习惯。4.多培养爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实对性的关注也会减少。这样一般是可以缓解的！
      

      手淫是不好的习惯，长期会导致肾气亏虚，出现乏力，腰酸，记忆力下降等症状。建议：1养成好的生活习惯，树立正确的认识，积极煅炼身体，提高体质。2可口服六味地黄丸或肾气丸，或在中医师指导下汤药调理。
      

      你好，根据您所描述的情况，经常手淫，有可能会导致153痛，导致肾虚的，建议您尽量戒除不良习惯，平时也可以多去户外锻炼身体，参加一些体育锻炼项目。
      
      以上是对“经常手淫怎么样才能控制住自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来分析，这种情况建议你要转移注意力。
      指导意见：
      每天把自己的时间安排的充实一些。不看一些刺激性的图片和视频。并且有空的时候一定要进行体育锻炼。
      

      病情分析：
      您好！很高兴与您交流，根据您的描述，您现在16岁，有手淫史。
      指导意见：
      建议您培养兴趣爱好，转移注意力，把心思用在学习上，阅读有意义的书籍，适宜锻炼身体增强体质。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述看，一般过度手淫会影响生殖器官的正常发育。
      指导意见：
      建议你远离不健康的书刊、影像，尽量避免独处，必要时可以寻求父母监督，尽快戒掉手淫的不良习惯。