体重下滑怎么样控制住

      您好！根据您的描述您体重下滑严重，建议您不要过度节食，饮食要营养均衡，食物多样化，饮食要有规律，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，多运动锻炼身体，因为您现在还是身体生长发育阶段，要要保证充足的营养。

      保持体重要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性地摄取，还能养成健康的饮食习惯。
      

      病情分析：
      根据你的描述，16岁，最近一年吃的比较油腻，长胖了8斤，现在只吃清淡的，牛肉，鱼肉和虾，体重在下滑。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿挑食，适当瘦肉，奶类，豆类，富营养饮食，多吃青菜，水果，不暴饮暴食，积极锻炼身体，就可以了，祝你健康成长！
      
      以上是对“体重下滑怎么样控制住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑可能是营养失衡，消化吸收功能不佳等所导致的体重下滑。
      指导意见：
      建议你按时按量吃饭，注意营养均衡，多吃牛肉，瘦肉，鱼虾，鸡蛋，牛奶和新鲜的水果和蔬菜等，适当运动，注意休息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为你的饮食尚可。牛肉鱼肉虾肉都是优质蛋白质，另外都是素食，既保证了蛋白质的摄入，也保证了维生素和矿物质的需求。即使体重下降也应该是暂时的，不用担心。
      指导意见：
      曰常饮食均衡多样化，鸡鱼肉蛋类占20%，素食水果类占80%为宜。多喝开水，少喝饮料。每天坚持运动至少半小时。作息规律，睡眠充足。