失眠的原因及治疗

      你好，失眠的原因有躯体，社会心理因素，环境因素等。长期失眠对人引起情绪不稳，烦躁易激惹，头脑不清晰，忘事。需要去医院心理科看医生，服用安定类药物治疗，平时自己调节自己的生活规律，多运动，白天不要补觉，晚睡前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
      

      失眠的一个致病因素，就是由于心理社会因素导致的。建议您调整自己的情绪，减轻自己的压力，和心理咨询师沟通，有效的调整您现在的状态。
      

      问题分析：您好，失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
      指导意见：随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。另外临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
      
      以上是对“失眠的原因及治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！