颈椎病病人如何保护颈椎？

      长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。由于颈椎病病程长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息，因此既要消除紧张恐惧心理，又要防止消极心态、放弃积极治疗。
      

      根据你提供的信息资料分析，你说的这个情况我考虑应该首先在平时工作或者是生活中注意颈部的活动，不能太长时间的保持一个动作，注意适当活动，戴颈托，做颈部操～～
      

      如果患有颈椎病，出现颈椎变直，头晕，脖子疼的症状，建议每天工作时每隔一小时活动脖子5到10分钟。动作要轻柔有力，活动到位，要坚持经常。
      
      以上是对“颈椎病病人如何保护颈椎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，颈椎病病人除了选好治疗方法，后期的保护也是很重要的。应加强自身的护颈意识，尤其是在冬季，更需警惕。颈椎病受天气影响很大，冬季天气寒冷，颈部肌肉受到冷的刺激后，局部肌肉会保护性收缩，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受挤压，加重颈椎病相应症状，其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。因此，颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务。上班族在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或戴围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒。颈椎病病人晚上可用热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。