医生我手淫3年了，现在看见手淫的害处

      不要着急和焦虑，首先要放松心态，注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，早睡早起，每天要进行体育锻炼，尽量将注意力转移到其他方面。另外还可以配合服用中药来改善这种情况。
      

      你好，你的年龄还小，确实手淫对你的成长发育有影响，可以通过坚持锻炼身体，释放一下性能量，杜绝接触不良信息，把注意力转移到学业上来，发展自己的兴趣爱好，慢慢的会有改善的，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
      

      一、坚决远离不健康读物。二、尽量避免独处，
      三、洗澡时，切忌自我欣赏
      四、穿上衣服睡觉。
      五、转移注意力。六、脑子里始终应想着健康的事物。
      
      以上是对“医生我手淫3年了，现在看见手淫的害处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况建议在医生指导下戒掉手淫，对身体健康危害大，青春期会影响身体发育，还会引起前列腺疾病，尿频尿急，记忆力减退，建议平时多参加体育锻炼，增强体质。多吃高蛋白食物，多培养兴趣爱好，尽快戒掉手淫。
      

      你好！你手淫3年，现在体会手淫的害处了。所以要戒掉手淫的坏习惯。以后不要看黄片了害处多，建议看一些积极向上的电影等可转移注意力，多在户外活动参加体育锻炼，合理饮食，慢慢会变改善的。
      

      病情分析：
      你好，手淫3年了，现在看见手淫的害处，我想把手淫戒掉。但是我现在看黄片都射精了。该怎么办。既然你想戒掉手淫，为什么还要看不良信息呢？建议以后不要看这种东西，尽量不要一个人独处，多将精力放在学习上面。