肥肉不掉，晚上还吃夜宵

      你好，从你描述的情况来看，您目前腿都是比较粗的，晚上还吃了一些夜宵，这种情况首先还是要在饮食方面注意控制。同时适当的增加一些锻炼，也没有什么特别好的方法。

      你好，根据你所描述的症状，想要减肥，建议可以通过调节饮食和适量运动进行减肥。尽量少吃油腻食物，并且运动减肥是需要坚持的。
      

      首先要调整饮食和生活方式，肥胖者多是有食欲亢进的情况，必须有一定自制力才能成功。要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，特别是肥肉动物内脏都要避免进食，每天一两瘦肉，多吃绿叶菜以产生饱腹感降低食欲，粮食类定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，不吃零食，不吃夜宵，饥饿时可以进食黄瓜萝卜等蔬菜。少量进食水果。适当运动。需要长期坚持。发育期不能过度节食，也不能减重过快，否则会影响发育。每月减重2kg就行，直到体重正常，也不能过瘦，可以算一下正常体重。
      
      以上是对“肥肉不掉，晚上还吃夜宵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：减肥主要是通过合理减少每天总热量的摄入及增加热量的消耗，适当少吃多运动锻炼，合理控制饮食，别吃夜宵了，既可以省钱又可以减肥的，但是需要坚持的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑这种情况可以做节食减肥的。
      指导意见：
      建议你这种情况可以每天晚上节食的，多做一些运动，这样也会减肥的，祝你健康。

      病情分析：
      你好，像你这种情况，必须控制你的饮食，而且还要加强体育锻炼。
      指导意见：
      必须管好自己的嘴巴，不要多吃，特别不能吃肉，嗯，每天控制六七分饱，早晚少吃，多吃蔬菜水果，而且每天坚持慢跑，或者是快步走两个小时。

      病情分析：
      你好，根据你提供的体重高于正常，晚上经常吃夜宵，想减肥。
      指导意见：
      你好。根据你提供症状，需要控制饮食习惯。低糖，低脂，高维生素，优质蛋白饮食。适当锻炼身体。
      以上是对“肥肉不掉，晚上还吃夜宵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肥胖要注意身体健康，可能出现一系列疾病
      指导意见：
      建议注意饮食，多运动，锻炼身体，不要刻意节食，建议运动减肥，祝你身体健康

      你好，根据你的描述，大象腿，肥肉不掉，羡慕别人穿什么都好看，建议你平时少吃多运动，把肥肉减下去，减肥需要毅力，不能三天打鱼两天晒网，要管住嘴迈开腿。不用多少钱，可能还会省钱，晚上不能吃夜宵，如果饿得睡不着，可以吃点蔬菜，如西红柿，黄瓜，不要吃馒头。
      

      你好，根据你的描述情况，你现在正是生长发育期，建议不要服用减肥药以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽，健身操，仰卧起坐，慢跑等等，但是要适度，不要过度劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康快乐.！