吸烟成瘾是一个较为复杂的问题，可能是尼古丁依赖、心理因素、社交环境、生活习惯、缺乏健康意识等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有逐步减少吸烟量、寻求心理支持、改变社交环境、培养健康的生活习惯、加强健康知识学习等。
1.尼古丁依赖：吸烟会导致人体对尼古丁产生依赖，使得戒烟变得困难。可采取尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁吸入剂等，以减轻戒断症状。
2.心理因素：焦虑、压力、抑郁等心理问题可能导致通过吸烟来缓解情绪。这时需要寻求心理支持，如心理咨询、放松训练、冥想等，帮助缓解心理压力，减少对吸烟的依赖。
3.社交环境：身边的人吸烟或处于允许吸烟的环境中，容易受到影响而难以戒烟。应尽量避免接触吸烟环境，告知身边的人自己的戒烟计划，寻求他们的支持和理解。
4.生活习惯：长期的吸烟习惯可能已经成为生活中的一部分，改变这种习惯需要一定的时间和努力。可以通过培养新的健康的生活习惯来替代吸烟，如运动、阅读、旅游等。
5.缺乏健康意识：对吸烟危害认识不足，缺乏戒烟的动力和决心。应加强健康知识学习，了解吸烟对身体的危害，提高戒烟的意识和积极性。
戒烟是一个需要毅力和耐心的过程，在戒烟过程中，要保持积极的心态，相信自己能够成功戒烟。如果在戒烟过程中遇到困难，可以寻求医生或专业戒烟机构的帮助。
