心神不宁焦虑怎么办

      焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      如果真的是确诊是焦虑症的，就一定要接受用药治疗，用药物调整焦虑的情绪，建议你一定要按照医嘱按时服药。疾病康复之后，一定要注意保持平和的心态，保持乐观积极向上的心态，闲暇时多听一些舒缓的音乐，可以和朋友亲人聊聊天，散散步，多参加一些社交活动，只是自己的情绪放松就好了。
      

      病情分析：
      你好根据你所描述的这个情况的话，请问你最近是因为工作压力大还是因为生活压力比较大。
      指导意见：
      建议平时的话有心事的话可以和你的家人朋友进行交流沟通，实在不行找心理医生给你疏通一下。
      
      以上是对“心神不宁焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你所提供的症状，考虑你是心理方面的问题。这个原因可能与你日常生活中的环境，以及自身性格行为有很大关系。所以你要善于调节和控制自己的情绪。
      

      焦虑症，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治，平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来，也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。