失眠的快速治疗方法

      病情分析：
      你好，对于失眠，建议晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的电视等等。
      指导意见：
      你好，对于失眠，建议平时可以多喝莲心泡的水，还可以服用佐匹克隆片或者思诺思辅助睡眠。
      

      建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；严重了就要服用一些安定类的药物。
      

      坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
      
      以上是对“失眠的快速治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！