健康咨询描述: 最近老是睡不着,精神也不好,总是头昏脑涨的,感觉压力好大,想知道治失眠医院哪家好?失眠引起的原因都有哪些?该怎么治疗?
想得到怎样的帮助:有头痛怎么办
病情分析:
你好,很高兴为你解答。根据你的叙述,失眠原因主要是精神因素。
指导意见:
建议放松心情,减低压力,不要过度紧张焦虑,可以多进行适当的体育锻炼,口服安神补脑液。
失眠通常指对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状。 睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。
以上是对“有头痛怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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