麻烦医生帮我看看，分析一下

      尊敬的患者您好，引起你以上表现的原因很多，与便秘有关，与生活中污浊空气的影响、强光长时间刺激、睡眠质量差、过量使用化妆品、内分泌失调等都会造成色素沉积，诱发色斑。消除色斑，建议生活中做好防晒工作，外出时多撑伞，涂抹防晒霜；可用浸泡了鲜牛奶、加了维生素E的面膜敷在脸上，每周一至两次；饮食上可多吃西红柿、胡萝卜、猕猴桃、草莓、牛奶等具有美白淡斑效果的食物；此外，还可以服用一个疗程的盘龙云海毒养颜胶囊，以消除肠道毒素，达到去除色斑的目的。经过治疗可以完全恢复，一般不会形成瘢痕，目前不主张继续使用化妆品，以免影响皮肤代谢和康复，

      你好！长期的便秘，你该找出便秘的原因，如果在饮食上没有注意，建议饮食上多吃粗纤维蔬菜，每天定时排便，培养便意，经常按摩下腹部，促进肠蠕动，并注意多饮水，下巴长痘痘也跟生理周期有关系，长期的排便不爽也跟下巴长痘痘也有关系，建议长痘痘期间不要吃辛辣刺激性食物。注意面部卫生，睡前彻底清洁面部皮肤。

      病情分析：
      你好，根据你描述的你的这种情况，可能是和你最近的饮食有一定关系
      指导意见：
      你好，我建议你饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多饮水，适当的多出一些水果，蔬菜，粗粮，注意休息，保持充足睡眠。适当的进行运动，促进肠蠕动
      以上是对“麻烦医生帮我看看，分析一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！