怎样才能克服焦虑

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你有焦虑症，如果你自己不知道怎么控制的话，建议你去找心理医生，可以用一些药物，以及心理治疗方法，来解决你的焦虑症。
      

      得了焦虑症之后，您应该早期到正规医院的精神科，或者是找心理医生，给您做一下心理疏导，同时咨询医生是否需要服药，控制病情发展。另外自习一定要减轻精神上的压力，保持乐观的心态，多和他人交流沟通，这是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，首先很荣幸能够帮助你解答离线问题，你描述的这种情况需要重视。
      指导意见：
      鉴于你描述的这种情况来看，建议你可以多和家人朋友沟通，不要自己一个人钻牛角尖，而且要结合药物治疗。
      
      以上是对“怎样才能克服焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你以上的描述，焦虑症的症状则包括不时感到情绪紧张、心跳加快、胸口发闷、手脚冰冷、感觉呼吸困难等，同时又常有健忘和失眠的现象。
      指导意见：
      你好，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁等。?
      

      患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。