怎样减轻焦虑感

      你好您你患有焦虑症，在发作的时候出现心神不宁，脾气大，烦躁的症状，这种情况建议您最好还是到医院的心理科具体检查看看，通过心理辅导以及通过用药完全可以控制的，不要过于担心。

      指导意见：
      你好，建议你到当地正规医院精神科就诊，在医生的正确指导下使用抗焦虑药，如黛力新或米氮平等，平时多晒晒太阳，多与朋友沟通，多参加户外活动，对你的疾病的恢复有所帮助。

      焦虑症包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      以上是对“怎样减轻焦虑感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，你所提到的焦虑症，是一种以焦虑情绪为主的神经症。而你所描述的感觉或症状，属于这种疾病比较常见的症状表现。因此，在解决你所提出的减轻焦虑症的问题上，我建议你，当前你需要考虑的是先寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，然后，在必要的时候，也可以到医院精神科寻求医生的药物辅助治疗，这样，会更有利于你所患焦虑症的治疗和康复。

      你好，结合你的描述，建议你先明确一下，焦虑来源于何方，是对生活还是工作还是学习，或者是情感方面，明确原因后，给自己制定一个计划。分步进行。达到小目标后，都对自己进行鼓励和奖励。平时一定要有充实的生活。并配合积极的体育锻炼。

      病情分析：
      您好，这种情况的话建议您先进行自我的心理调节。做些有意义的事情转移自己的注意力。
      指导意见：
      如果自我调节不行有条件可以去做一下心理咨询，或者看一下精神科医生之后口服一些抗焦虑的药物。

      患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
      以上是对“怎样减轻焦虑感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！