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最近刚练了跆拳道，第一天还不怎么疼

女 | 13岁 2018-02-06 14:39:02 2人回复来自

健康咨询描述：最近刚练了跆拳道，第一天还不怎么疼，练到第3天的时候就特别疼，走路一瘸一瘸的一天练1小时40分钟想知道这是正常的的吗？

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高璐济宁医学院附属医院主治医师擅长: 股骨头坏死,骨关节炎,关节骨折,关节脱位,半月板损帮助网友：23974称赞：2

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2018-02-06 14:45:39 我要投诉

      指导意见：
      这种情况是因为近期的活动量超出以往较多，引起肌肉劳损、酸痛，因为有不适症状，所以不能算是正常，建议患处按摩、热敷，近期注意减少运动量，循序渐进的增加锻练量，这样可以慢慢适应。

李晓济宁市中西医结合医院医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病、上呼吸道感染、肺炎、肺气肿、肺结帮助网友：41256称赞：63

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2018-02-06 14:39:40 我要投诉

      病情分析：
      您好，考虑缺钙的问题,最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮
      指导意见：
      同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。