我60公斤1米65最近在减肥

      病情分析：
      你好，首先是你的身高和体重还是符合标准的，不要有太大的心理压力。
      指导意见：
      另外就是减肥这种情况主要依靠适量的运动以及节制饮食，并且是一个长期的过程。
      

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      减肥最好的办法是，控制饮食和运动锻炼，既减少了能量的摄入，有加快了能量的消耗，最能减肥。建议平时严格控制主食的摄入，改吃水果蔬菜，少吃油腻、肉类等，平时多进行有氧运动，如跑步、打篮球、游泳等
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，165厘米身高，60公斤。每天锻炼减肥。11天了没有明显效果。
      指导意见：
      建议你继续保持锻炼身体的习惯，平时注意少吃油脂高的食物。夜间不加餐，坚持下去，11天太短了，不能说明没有效果。
      
      以上是对“我60公斤1米65最近在减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述情况，减肥需要一个过程，贵在坚持，要健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，注意休息和保暖，祝您健康。