健康咨询描述: 17,周岁体重160公斤怎么减肥,晚上不吃饭,还有晚上去操场上天天跑步真能减肥吗?
你好,根据身体出现了体质肥胖的临床情况,考虑是饮食过度消耗减少等非有关引起的体内脂肪等多表现,根据您的情况在适当饮食控制的情况下增加体育锻炼消耗脂肪。达到健康的减肥目的
病情分析:
你好合理的饮食和适当的运动可以控制体重的。可以天天跑步。
指导意见:
晚上可以吃点水果的饮食。可以适当的来控制体重的。不要吃高脂食物就可以。
病情分析:
根据你的描述,17岁体重160公斤吗?还是160斤?跑步就是能减肥的
指导意见:
跑步是减肥的最好最健康的方式,但是每天必须要坚持一个小时以上,因为运动40分钟才能够消耗脂肪。还有晚上尽量少吃或者不吃。
以上是对“17,周岁体重160公斤怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
想要减肥,最好的办法还是多运动,再配合食物调节,这样才有最好的效果,而且也不容易反弹。建议可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右,最有利于减肥。另外,平时注意多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等,少吃点高热量和高脂肪的食物。
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