怎么解决焦虑

      焦虑症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，包括躯体焦虑和精神焦虑，过分担心害怕紧张，伴发心悸胸闷尿频等不适，急性焦虑有濒死感，目前一般是药物辅助心理治疗，如果焦虑症状持续存在，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，进行一些放松训练，缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好，根据你的描述，你说的这种情况患有焦虑症，与自己的性格有关系。建议你平常多出去走走，跟人沟通，保持心情愉悦，每天清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。注意休息，多锻炼身体健康就好
      

      病情分析：
      你好，焦虑症临床表现：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
      指导意见：
      你好，根据你目前的情况，建议你多与亲戚朋友沟通交流，平时加强锻炼。必要时到专科医院治疗。
      
      以上是对“怎么解决焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      面对焦虑症，增加自信是治疗焦虑症必要前提。要学会自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。要自我反省，经常思考一下自己做的事情。可以转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最好的办法还是去医院进行专门的检测，配合医生在专业指导下进行治疗。