便秘怎么办？一天要大便几次算正常呢

      大便习惯因人而异，正常范围也较宽。即便每日排便一次，如果排便有窘迫感，排便费力，排便伴有不尽感，排便疼痛，大便干结或过稀，排便时间过长等也不算正常排便。简单说，不伴有痛苦或影响生活质量的排便既可认为是正常的。
      

      您好，这位朋友，根据您的描述，便秘是排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次便质干硬，常伴有排便困难的病理现象。您可根据上述描述来决定自己是否属于便秘，希望能帮到你。
      

      目前为止还没有只吃一粒就能治好便秘的药物.为了预防便秘的发生,平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王.每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.经常性便秘的人,可在医生指导下适当服些润肠药物.
      
      以上是对“便秘怎么办？一天要大便几次算正常呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，便秘一般是由于喝水较少，大便一天，通常一到两次属于正常的，建议，平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激，生冷硬的食物。
      

      一天大便一到两次属于正常，便秘建议首选食物治疗。平时饮食注意膳食纤维的摄入，多吃富含纤维素的蔬菜水果，如芹菜，香蕉等。平时注意多喝水。
      

      你好！每天1次大便就是正常，引起便秘的原因很多，建议你多喝水，饮食宜清淡易消化，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，每天运动40分钟以上，可以跑步，做瑜伽，调节肠道功能。每天喝一杯蜂蜜水。