我想咨询一下你我有小腿型肌肉怎么快速瘦呀好烦哦方法

      你好，瘦腿可以做空蹬自行车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，只要坚持就能见效。
      

      病情分析：
      这种情况可以多爬爬楼梯，爬爬山之类的，平时可以蹬腿做做运动，多按摩按摩腿
      指导意见：
      平时建议您规律饮食，不要暴饮暴食，多食水果蔬菜，多注意锻炼身体，增强身体抵抗力，提高自身免疫力
      

      病情分析：
      根据你的描述。觉得你自己小腿粗。你想瘦下来，这个可以做一些运动
      指导意见：
      那你平时多吃水果蔬菜。可以做跳绳，躺下抬腿训练，长距离慢跑等运动，消耗腿部肌肉
      
      以上是对“我想咨询一下你我有小腿型肌肉怎么快速瘦呀好烦哦方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这位朋友，根据你所说的这种情况，与先天因素，后天脂肪堆积等都有关。
      指导意见：
      建议你可以做垫脚运动。找一个台阶，做垫脚下压动作。捶打小腿两侧。控制饮食，不要吃油炸食品，加工食品，碳酸饮料等。