健康咨询描述: 我失眠已经有很长的时间了,也一直都在治疗,但是治疗的效果却是不怎么好,只要一断药就又开始睡不着了,反反复复的我快被逼疯了,有什么办法可以帮帮我吗?
想得到怎样的帮助:如何治顽固性失眠
指导意见:
您好,顽固性失眠一般都是与抑郁症有关。而抗精神类药物必须个体化服药。指导意见:您现在这种情况建议还是去找专科大夫制定用药方案,切记不要随意停药,要缓慢减少药量,最终停药,也可以找心理咨询师求助,当然自己也可以采用一些心理暗示法想象法,促进睡眠,也可以天天听音乐,用热水泡泡脚,临睡前喝杯热牛奶,等促进睡眠。还有平时您生活工作中应该注意为自己减压,学会适时为自己减压。多与大自然接触,你就会会看出变化。
病情分析:
这位朋友,顽固性失眠,多与长期过度劳累,情志不畅有关。
指导意见:
建议你首先要保持情绪乐观,多吃坚果类的食品。适当参加有益的体育锻炼。另外可以寻找中医的治疗,口服安神药物。还可以进行针灸,头面部按摩等治疗。
病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,失眠的原因有多种,如性格、心态、内分泌、应激能力等等。
指导意见:
建议你可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗,调整好自己的心态,保持心态平衡,睡前不宜饮食、剧烈的运动及情绪波动。睡前半小时泡脚有安神的作用。睡前听舒缓的轻音乐等。
以上是对“如何治顽固性失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
克服长期顽固性失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡 二、建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡-醒节律 三、创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持就会建立起入睡条件反射 四、白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡 五、养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡可乐等 六、自我调节、自我暗示可玩一些放松的活动做些家务听听轻柔的音乐也可反复计数等放松自己反而能加快入睡 七、限制白天睡眠时间除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外应避免午睡或打盹否则会减少晚上的睡意及睡眠时间 另外我建议你采用中医中药辨证施治调理气血调整机体的脏腑功能选用镇惊安神滋阴补肾健脾泻肝活血化瘀等方法让自己睡得好我需要了解你的详细病情如果需要我的帮助可以与我联系祝早日摆脱失眠的困扰
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线