健康咨询描述: 肚子上的赘肉怎么减最快最简单方法,,,,,,,,,谢谢?,,还有怎么样全身减肥
你好,主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。平时多做一些仰卧起坐和平板支撑。
你好,你最好是通过运动的方式减肥,可以通过练瑜伽,或者是游泳,跑步,骑自行车都可以,但一定要养成运动的习惯,同时那少吃一些油腻的东西。
以上是对“肚子上的赘肉怎么减最快最简单方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主,建议多运动
指导意见:
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,可以转呼啦圈等,注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
病情分析:
你好根据你描述的情况,建议你最好去健身房做局部的减肥运动
指导意见:
你好因为健身房的教练,根据你自身的体质来做运动的计划,可以使你的肚子上赘肉减下来
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