为什么我总是放不开自己

男 | 19岁 2018-02-09 22:40:45 4人回复来自北京市

健康咨询描述：为什么我总是放不开自己，不敢表现自己，很在意别人的看法害怕别人的目光，总觉得自己被人注视着，看事情很悲观，心理想什么也不敢说，渴望与人交往却又不敢接触，和人说话容易紧张脸红，我和同龄人比起来也很不成熟，不知道怎么才能改变自己？

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周利军国药同煤三医院副主任医师擅长: 慢性乙型病毒性肝炎慢性丙型病毒性肝炎肝硬化手帮助网友：20718称赞：2

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2018-02-09 22:51:03 我要投诉

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，您的情况主要是心理原因，没有自信，建议您平时注意多于他人交流，适当培养兴趣爱好，加强锻炼，多在公共场合说话，紧张也不要紧，慢慢就会改善。

崔俊兰东营市胜利实验小学二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

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2018-02-09 22:54:11 我要投诉

你好，你的情况可能是有些社交恐惧，建议去当地的心理咨询机构做一下系统的面对面的心理咨询，同时自己可以通过坚持适度运动，接纳自己的所有状况，提升自己的自信心，会有改善的

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2018-02-09 22:55:07 我要投诉

      指导意见：
      您好，根据您的描述，做出如下回答：这种情况最终还是要靠您自己来突破的，平时强迫自己多与人沟通，多去参加一些活动，锻炼自己，同时要多做做体育锻炼，增强体魄也会有助于增强自信的，改变自己重在坚持，时间长了回头再看就会发现进步之大。祝您生活愉快，早日突破！
      以上是对“为什么我总是放不开自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！