我在减肥，有控制饮食而且每天都做好多运动

      目前如果有减肥计划的话还是建议在饮食上格外控制，少吃甜品油炸食品！建议晚餐以蔬菜水果来代替！每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到体重下降的效果！减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      你好，很高兴为您解答，嗯，减肥也需要耐力，嗯，只要合理的控制饮食和运动，一般都能减去少许体重，嗯，你一个月内体重没有发生丝毫变化，可能是减肥的方法不当。

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，一个月不一定有效果，坚持下去慢慢就有效果了。
      指导意见：
      建议：你首先三餐要有规律，每餐只吃6成饱，可以适当多吃点蔬菜和水果，控制主食和油腻食物、甜食、小包装食物。晚餐可以吃点蔬菜和水果就行了。
      
      以上是对“我在减肥，有控制饮食而且每天都做好多运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议少吃油腻食物和甜食，适当增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，多考虑是时间短的原因，每个人都有个体差异，所以时间不一样。
      指导意见：
      建议最好继续坚持，忌油腻饮食，管住嘴，迈开腿，坚持才有效果，祝健康美丽！