病情分析:
你好,明确告诉你如果通过控制饮食合理运动减肥成功后,如果以后不能坚持下去,减肥效果肯定反弹。
指导意见:
你好明确告诉你如果通过控制饮食合理运动减肥成功后,如果以后不能坚持下去,减肥效果肯定反弹。建议你持之以恒保持理想体重。
病情分析:
运动减肥是通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,但是要是坚持不下去,如果要是懒上一段时间,回来的赘肉比减肥之前的还要多。
指导意见:
其实在减肥过程中最重要的就是要有毅力,要有舍我其谁的精神,现在很多美女都用节食的方法用来减肥,效果还是不错的,但是当遇到自己喜欢吃的东西的话,就什么都忘记了,先吃饱了再说,如果这样下去,减下去的肉肉还会再回来,
病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
以上是对“我控制饮食加运动减肥成功了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
指导意见:
科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。如果不运动容易反弹的。
病情分析:
你好,看了你对于情况的描述,是在饮食调理并运动后体重得到控制,对停止运动后是否会出现体重增加的情况产生疑问。
指导意见:
运动减肥贵在坚持。因此,在停止运动后有可能会出现反跳的情况,建议继续坚持。
病情分析:
根据你的描述,注意饮食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。
指导意见:
建议,每天还是要有适当的体育运动,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动,以免反弹!
病情分析:
根据你所描述的情况,控食及运动减肥后担心体重反弹。
指导意见:
这种情况下的确会出现体重反弹,所以规律生活,节制饮食,坚持运动必须持之以恒。
以上是对“我控制饮食加运动减肥成功了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,首先恭喜你减肥成功,还是相对比较健康的方式,这种减肥方法减肥一般不会反弹。
指导意见:
但是还需要保持一定量的体育运动,不运动可能会出现热量消耗减少,同样的饮食量还会出现脂肪慢慢堆积的。希望我的回答对你有帮助!
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