每天都注意饮食的多少

      你好！15岁正值青春发育长身体时期，不提倡过分节食。若是体重超标可以通过少吃或不吃夜宵，增加体育锻炼，既燃烧多余脂肪又达到锻炼身体增强体质目的。
      

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重
      指导意见：
      减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
      
      以上是对“每天都注意饮食的多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！