1月饮食睡觉有些不规律

男 | 16岁 2018-02-12 15:12:00 2人回复来自

健康咨询描述： 1月饮食睡觉有些不规律，现在每天晚上都睡不着，一躺就是好几个小时，午睡也睡不着了，这是什么情况，如何改善？

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2018-02-12 15:14:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，出现你描述的这种情况，是由于作息规律改变引起的。
      指导意见：
      需要进行规律饮食，按时作息，睡前避免长时间看手机和电脑、手机，多运动。

邓兴药师擅长: 呼吸系统，高血压，糖尿病等常见疾病的药品指导。帮助网友：16440称赞：9

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2018-02-12 15:15:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情，是不是最近压力过太所引起的症状。
      指导意见：
      应保持轻松愉快的心情，调整好心态。平时多进行户外运动。睡前泡个热水脚有助于睡眠。

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