需要怎么办才能减掉肚子和腿上的肉

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径运动是最好的办法。科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合，需要长久坚持才会有整体瘦身的效果。你的年龄正处在生长发育期，所以在控制饮食的前提下，要保证营养均衡。可以通过跑步，跳绳或骑自行车的有氧运动方式减轻体重。同时有助于身体健康。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，目前减肥的主要措施就是控制饮食以及坚持锻炼身体
      指导意见：
      至于肚子和腿上的脂肪，可以通过运动，比如瑜伽，健美体操，以及跑步等进行锻炼减肥的，这个是一个长期的过程，不是1-2个月就能见效的，至少需要半年以上的检查才有效果的

      病情分析：
      您好!建议少吃多运动，每天跑步锻炼身体，晚上尽量少吃。
      指导意见：
      多喝水多休息，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上别熬夜。
      以上是对“需要怎么办才能减掉肚子和腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你说的这种情况，那看要减肉的话，，像节食不是好的方法，并药物也不建议吃的
      指导意见：
      像你这种情况，建议你有条件时，最好是能去健身房通过运动锻炼身体会好些，然后平时是需要有一个合理的生活和饮食习惯也好

      病情分析：
      减肥是一个很漫长的过程，不是一下子就能减掉的，得需要持之以恒才能见效。
      指导意见：
      建议你不要灰心，继续努力，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多做有氧运动，吃饭细嚼慢咽。