我在寒假减肥，减了5斤

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，并且建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，及时补充各种维生素，少吃零食。只要每天坚持锻炼，应该不会反弹。
      

      你好，你在寒假进行了减肥，每天运动达到了三个小时，这种情况只要是持之以恒就不会出现反弹的，不要担心。
      
      以上是对“我在寒假减肥，减了5斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述减肥可以做适量的运动减肥，不要盲目。
      指导意见：
      建议你的情况可以慢慢减少运动，平时饮食也要注意少吃油腻甜食跟油炸的食物，多吃蔬菜水果。