自己皮肤特别黑，晒黑的

      病情分析：
      你好，皮肤的肤色是由遗传和环境因素共同决定的，如果说你本身皮肤就比较黑，想要变白的话就太难了。
      指导意见：
      建议，平时尽量注意避免日晒，紫外线引起的色素沉着，注意休息，多饮水。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮你很快的白回来。

      病情分析：
      肤色黑和遗传因素，营养因素，日晒等有关。面颈部可以用增白的洗面奶。或者一些有增白作用的面膜。
      指导意见：
      想让自己的肌肤变白一些，可以用点儿柠檬洗面奶。还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素c和微量元素的摄入。尽量的避免过强的日光照射。

      病情分析：
      综上所述，这种情况下考虑可能是皮肤长期暴晒在太阳下，紫外线过度刺激皮肤形成的皮肤黑。
      指导意见：
      建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食富含维生素c的蔬菜和水果，比如西红柿，草莓等，上午10点到下午三点外出需要涂抹防晒霜，戴帽子等保护皮肤，规律生活，早睡早起，慢慢的皮肤就会改善了。
      以上是对“自己皮肤特别黑，晒黑的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！